Was ist denn Focusing ....? Sicherlich kennen Sie bereits die Erfahrung, etwas im Körper zu spüren, das mit einem wichtigen Thema im eigenen Leben zu tun hat. Das berühmte „Gefühl im Bauch“.
Stellen Sie sich vor: Es gibt regelmäßig Situationen, in denen Sie sich sehr bedrückt und niedergeschlagen fühlen und Sie wissen gar nicht, woran das liegt. Mit Focusing erleben Sie eine körperorientierte Methode, mit der Sie behutsam in Kontakt kommen mit dem Thema, das für Ihre Situation wichtig ist. Durch das Erkennen des Themas und die Art des Betrachtens wird der Veränderungsprozess in Gang gesetzt. Focusing unterstützt Sie darin, bewusst und konstruktiv die eigenen Kräfte zu verstehen und noch besser zu nutzen - im privaten oder beruflichen Alltag  ...

Focusingbegleitung ist eine Methode, mit der Sie einen behutsamen Zugang zu den eigenen Gefühlen entwickeln. Mit dem wertschätzenden Annehmen der Gefühle können diese beginnen sich zu bewegen und verwandeln sich dabei in kraftvolle Bilder. Diese Bewegung eröffnet Ihnen einen besseren Kontakt zu Ihren Ressourcen. Focusing heißt, dem Körper auf eine offene, annehmende Weise zuzuhören und die Botschaften aus dem Inneren zu respektieren.

In welchen Situationen ist Focusingbegleitung hilfreich?

  • Stress bewältigen
  • Herausforderungen im Beruf kreativ begegnen
  • Beziehungen in der Partnerschaft und zu Kindern gestalten
  • Mit Schmerzen und anderen körperlichen Symptomen umgehen
  • Bewältigen von Krisensituationen
  • Wichtige Entscheidungen sicher treffen - im Beruf und auch privat
  • Lebensfreude gewinnen

Woher kommt Focusing?

Entwickelt wurde dieser körperorientierte Prozess der Selbstwahrnehmung von Prof. Eugene GENDLIN, dem Mitarbeiter und Nachfolger von Carl R. ROGERS (Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie) an der Universität von Chicago. Ausgangspunkt des Gendlinschen Entwurfs ist sein überraschendes und ernüchterndes Eingeständnis, dass die eigentliche Arbeit nicht der Therapeut leistet, sondern der Klient. Gendlin hat durch die Analyse tausender Psychotherapiestunden entdeckt, dass Menschen mit einer besonderen Art der Selbstbeobachtung in der Therapie besonders erfolgreich sind und viel für sich profitieren. Viele andere, welche jene besondere Art nicht von sich aus mitbrachten, hatten meist viel weniger Nutzen von der Therapie – beim gleichen Therapeuten.

„Wenn Sie Focusing anwenden, werden Sie entdecken, dass Ihr Körper seinen eigenen Weg und seine eigene Antwort auf viele Probleme findet. Ein Therapeut wird beim Focusing nicht benötigt. Sie können es allein oder mit einer professionellen Begleitung durchführen“. (Gendlin 1981)

Inzwischen findet Focusingbegleitung in vielen Formen der Beratung Anwendung

  • in der Lebens- und Krisenberatung
  • in der Gesundheitsvorsorge (Stressverwandlung, Entspannung, körperliches Wohlfühlen)
  • in der Pädagogik (Schule, Erwachsenenbildung)
  • im künstlerischen Arbeiten und kreativen Denken
  • in der spirituellen Praxis (Meditation, Seelsorge)
  • und in vielen alltäglichen persönlichen und beruflichen Situationen